【問題】開始運動 PTT?推薦回答 1.《一點一點流光(中西兩翻雙書封設計)》作者:洪丹 這次,他要當一個老實人,和你一起誠實面對自己的不完美,在你耳邊傾訴所有的不堪…… 同時,他要當你的引渡人,聆聽你的悲傷,點亮你的心房…… 你還記得那則虎姑婆一口吃掉加班的父母的都市傳說嗎?你還記得重聽女神獎勵搞丟鐵斧的樵夫加班時數的故事嗎?你還記得哪一個東西會莫名變長嗎?是鼻子?小矮人?還是工時呢? PTT鄉民推爆,一位集文學素養以及幽默風趣於一身的詩壇新星──「哭叟詩人... 2.《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室:用科學x圖解破除迷思,打造完美體態!》作者:史考特(王思恒) ★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法,強過你在健身房練到死! ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,從今天開始,準備遇見更完美的自己! 你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎? 腹肌是在廚房裡練起來的? 局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖? 晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?! 還有,節食真的不會讓你瘦! 帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文...3.《丸女神の絕對快瘦美 獨家保養聖經:數十萬粉絲敲碗,最想知道 神級保養清單大公開!》作者:王彥文★是女神,也是最美網紅名醫 ★專業認證保養界No.1「快狠準女王」! ★自帶光環「變美保"正"班」! ★保養要有4效:效果、效率、速效、長效 ◆「我真的不是天生基因好!」 她天生容易水腫、長妊娠紋、長孕班! 多吃一點就發胖, 一不小心早上起床臉就腫成泡水的菠蘿麵包 產後更是直接變大嬸、身材加大三個尺碼! 黑色素沉澱、黑眼圈、粉刺痘痘、肌膚暗沉氣色差…… 所有的困...4.《Python程式學習進階:50款創意遊戲掌握必備的Python技巧,零基礎也可以輕鬆上手程式設計基本語法與原理概念!》作者:亞德里安‧B‧泰克 ►最好玩、最棒的Python入門書◄ 透過50個趣味遊戲,發揮Python無限創意! ◆ Amazon兒童程式設計類銷售第一名 ◆ Amazon讀者與Goodreads書評網站4.5顆星好評推薦 ◆ 戴志洋(資深黑客、PTT水球發明人),專序推薦 ◆ 胡崇偉(臺灣Python年會前任總召),專業審訂 ◆ 吳郁芬、洪旭亮、賴以威、賴岳林、魏瑋志(澤爸)、蘇文鈺,好... 5.《囚徒爆發力:爆發式徒手體操》作者:保羅.韋德練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 這本書和《囚徒健身》、《囚徒健身2》有何不同?問...6.《少年愛讀世界史1-3套書:從遠古史到上古史(共三冊)》作者:管家琪 ★為什麼我們需要閱讀世界史?★ 如果不了解歷史,我們便無法明白世界為什麼會成為現在這個模樣。 而如果不了解從過去到現在的世界,我們便難以打造更理想的未來世界。 二十一世紀的我們,需要擁有全球化的視角與觀點。 新世代的公民,需要了解自身存在的世界如何形成。 「歷史」與我們現今的生活,有著千絲萬縷的密切連結! 在108課綱社會領域歷史課程時數縮減的情況下, ...7.《自由句:一句話完成你的詩歌》作者: 如果有一天,我們寫詩除了現代詩之外還有別的選擇, 出現了第一種誕生於臺灣的詩歌,一種和我們數位生活結合的詩歌, 每個人都能隨時創作、發表與分享,以自己的話語來表達心中的感受, 寫詩的人不再是「詩人」,而是一個個的「個人」, 寫詩成為一種全民運動的國民文學。第二波詩歌全球化已經開始。 關於自由句(JU FREE): 凡是將心中感受以一句話為原則所創作的句子,即是「自由句」。自... 8.《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!》作者:史考特千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素! ──胰島素失衡讓你胖? 小心!這個想法才真的讓你瘦不了! Dr.史考特睽違五年自我精進! 用最新科學研究告訴你真相! ★健身教練不告訴你、 史上最有效...9.《Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》作者:許立杰 台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay 他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣, 他的文章,提醒著跑者在...10.《少年愛讀世界史5(中古史II) 十字軍東征的時代:獅心王,十字軍為何攻打基督徒?》作者:管家琪臺灣觀點 + 大事記年表&橫幅3頁寬的拉頁地圖 + 百幅圖片 精美彩印 × 加送有聲書 ★為什麼我們需要閱讀世界史?★ 如果不了解歷史,我們便無法明白世界為什麼會成為現在這個模樣。 而如果不了解世界現在的模樣,我們便難以給這個世界塑造一個更理想的未來。 二十一世紀的我們,需要擁有全球化的視角與觀點。 新世代的公民,需要了解自身存在的世界如何形成。 「歷史」與我... 11.《唐鳳:我所看待的自由與未來》作者:丘美珍鄭仲嵐「我的全部,都公開透明在這邊了; 我所看待的自由和未來,也將與各位一同分享。」 第一本經唐鳳認可,串連她的過去與現在,遠眺自由與未來的深刻之作。 揭開神人級公民黑客、台灣抗疫功臣,被日本媒體譽為「天才IT大臣」的背後思路; 理解她超越一切框架,主張從征服(conquer)到增幅(empower)的共好價值, 用無差別的愛與自由,邁向分享協作的「唐鳳Style」。 ★...12.《Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學(獨家簽名版+Run with Jay特製手環)》作者:許立杰★超限定版本★ 作者越洋親筆簽名+Run with Jay特製跑步手環 一次擁有! 台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。...13.《囚徒增肌》作者:保羅‧韋德~十大增肌法則~ 練就主宰心靈與肉體的極致力量! 「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德 你被大量來自雜誌、電視節目、 身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸, 但想要在其中找到真正有效的健身方法,簡直難如登天。 本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下, 以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領, ... 14.《臺灣史上最有梗的臺灣史》作者:黃震南臺灣這塊土地上,曾發生過數不清的鳥事蠢事搞笑事傷心事正經事, 想更了解臺灣、更珍惜我們所居住的地方, 不如就從本書開始,一起對臺灣史動真感情吧! 超有梗內容+超有才插畫+超有料文獻, 藏書界竹野內豐 暨 活水來冊房主人(暨 臺灣歷史王、知識王、八卦王)渾身功力集結! ■這麼巧!明朝一實施海禁政策,大家就全跑來臺灣了? ■這麼潮!三百年前的原住民就會寫洋文?! ■這麼威...15.《唐鳳:我所看待的自由與未來【限量獨家雙封面書衣+三代共筆題詩版】》作者:丘美珍鄭仲嵐「我的全部,都公開透明在這邊了; 我所看待的自由和未來,也將與各位一同分享。」 第一本經唐鳳認可,串連她的過去與現在,遠眺自由與未來的深刻之作。 揭開神人級公民黑客、台灣抗疫功臣,被日本媒體譽為「天才IT大臣」的背後思路; 理解她超越一切框架,主張從征服(conquer)到增幅(empower)的共好價值, 用無差別的愛與自由,邁向分享協作的「唐鳳Style」。 ...常見健康問答PTT Finance延伸文章資訊PTT | 開始運動 PTTPTT 文章: [問題] 女生們的運動習慣看板: WomenTalk 作者: abegg (喵喵) ... 好多是特別運動還是一天的走路量瞭解謝謝專業建議>< 筆記謝謝建議要開始努力 ...Re: 開始規律運動後突然的體重增加 | 開始運動 PTT引述《FlyinDeath (死之舞)》之銘言: : 不少剛開始運動的人可能都會發現這個 ... 和脂肪重並沒有關係,可以不必擔心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 ... | 開始運動 PTT#16yrHYKY Flyindeath大的□ 開始規律運動後突然的體重增加 #1AJ2aPkd DLCSEA [討論] 減肥時體重的變化? 5.運動會輕而易舉長出肌肉 (延伸問題:只要運動就 ...[討論] 到底運動多久才有成效 | 開始運動 PTT健身多久有效果ptt,大家都在找解答。我已經重訓+有氧3個多星期了也知道一開始體重總是會增加的但運動3個多星期完全沒成效是怎麼回事? ... 代如果說是運動量 ...Fw: [問題] 有氧運動時間長短與減脂 | 開始運動 PTT延伸問題:『啊我運動到不到30分鐘就停了,熱量都還沒開始燒? ... 或30分鐘以上才開始燃燒脂肪, 其實從一開始運動,脂肪就參與供能,只是比例多寡之差罷了.PTT Fitness 我愛你@ belle的生活:: 痞客邦:: | 開始運動 PTT一般人在運動時開始呼吸急促和心跳加速是生理反應需要更多氧氣去合成跟分解體內醣類產生能量,然而每一個人心跳都是有上限的所以氧氣在血液含氧量以及輸送量 ...[心得] 終於養成運動習慣了 | 開始運動 PTT學生時代還有運動習慣,但出社會後每天都累得像狗一樣, 連保持平靜的心情都有 ... 長久不動的身體是需要時間去適應「開始運動了」這件事, 所以一開始別把 ...[減肥] 開始運動一個半月後.. | 開始運動 PTT還有就是開始去健身房之後食量就變大了QQ 跟以前沒運動的時候吃一樣的量到了 ... 去河堤跑步呢還有就是大腿的肉特別的多有什麼建議的好方法可以訓練到-- ˙ PTT ...[建議] 剛開始運動的初期 | 開始運動 PTT[建議] 剛開始運動的初期 ... 其實不用刻意去安排減肥食譜一般說的運動與節食同時進行依據醫學理論的確是如此 ... 2F推varda0821: 運動是為了吃更多 10/29 16:02.[討論] 甚麼機緣讓你開始起心動念認真運動減重? | 開始運動 PTT發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.92 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推t70082: 體重增加,體脂44%,怕健康出問題,才開始規律運動 08/23 ...